이명 증상을 멈추고 싶으십니까?

이명 증상을 멈추고 싶으십니까?

이명으로 고통 받는 사람들은 그들이 듣는 소음이 실제 삶인지, 이명과 관련된 것인지 확인하는 데 어려움을 겪는다.

만약 당신 자신이나 당신 가족의 일원이 이명의 희생자들이라면, 이 기사는 당신에게 이 상태에 대처하는 가장 좋은 방법에 대한 많은 조언과 지식을 제공한다.

이명으로 인해 신경이 쓰일 때, 배경 소음이 나는 것을 신어 보십시오.

이 소음은 이명 때문에 발생하는 소음을 가릴 수 있기 때문에 그다지 성가신 일은 아니다.

그래서 종종 귀에서 소음이 들리면 그것에 집중하게 되어 과도한 스트레스와 불안을 야기할 수 있다.

만약 당신의 의사가 아무것도 할 수 없다고 주장한다면, 다른 의견을 구하라.

일부 의사들은 이명에 어떻게 대처해야 하는지, 그리고 어떻게 하면 당신이 이명을 더 잘 다룰 수 있는지 알지 못한다.

백색 소음 발생기와 함께 밤에 잠을 자십시오.

배경의 추가적인 소음은 당신이 잠들기 더 쉬울 만큼 당신의 이명을 감소시킬 수 있다.

비록 백색소음이 많은 사람들에게 효과가 있지만, 그것은 모든 사람들에게 효과적이지 않으며, 여러분의 이명 현상이 실제로 더 심해질 수도 있다.

이것이 당신이 구체적으로 무엇이 당신에게 효과가 있을지를 결정하기 위해 실험이 필요한 이유다.

여러분의 귀에서 어떤 소리가 들리기 시작할 때 침착하고 스트레스를 받지 않도록 하십시오.

그것은 보통 심각하지 않고, 전혀 큰 의미가 없을 수도 있다.

저절로 없어지면 내과 진료를 해보되 걱정할 일이 아님을 알라.

명상이나 요가와 같은 편안한 연습은 만약 당신이 이명환자인 경우 도움이 될 수 있다.

스트레스와 불안은 이명의 덩어리를 악화시킬 수 있다.

이명이 부풀어 오를 가능성을 줄이기 위해 요가나 명상을 통해 몸을 편안하게 한다.

이명을 가진 사람들은 수영할 때 항상 귀마개를 사용해야 한다.

수영장이나 바다에서 수영을 하면 귀에 물이 들어가 이명 증상이 악화될 수 있다.

샤워할 때 귀마개를 사용하는 것도 좋다.

이명으로 고통 받는 사람들은 귀에서 끊임없이 울리거나 윙윙거리는 소리에 화가 날지도 모른다.

만약 이명 때문에 잠을 못 잔다면 부드러운 음악, 선풍기, 하얀 소음기 등으로 소리를 빼내도록 해보자.

선풍기나 백색 소음을 내는 기계를 작동시키면 이명을 익사시키고 잠을 더 잘 수 있게 할 수 있다.

가장 좋은, 가장 편안한 결과를 얻을 수 있는 소음을 찾기 위해, 다른 가능성으로 실험해 보라.

백색소음은 이명으로부터 주의를 분산시켜 잠드는 기회를 준다.

인생의 스트레스를 최소화해라.

머릿속에서 끊임없이 짜증나는 소음이 나는 것은 충분히 나쁘기 때문에, 당신은 어떤 것도 더 이상 원하지 않는다.

당신이 해야 할 일에 대해 언제 목표를 정하라.

당신의 감정적 갈등을 잘 헤쳐나가고 그것을 뒤로 미루어라.

인생에서 스트레스를 줄이는 것은 또한 이명 효과를 줄일 수 있다.

당신이 마침내 이해한 것처럼, 이명은 매우 심각하지만 견딜 수 있는 조건이다.

비록 이명이 누군가를 심각하고 나쁘게 괴롭힐 수 있는 조건이라고 할지라도, 그들은 그들의 생활방식을 그것에 완전히 양보할 필요는 없다.

앞 단락에서 제시된 통찰력과 기법의 적용으로, 당신은 당신의 고통에 대처할 수 있는 권한을 갖게 된다.